アーモンドを食べると、体に良質の脂肪酸、タンパク質の栄養素を提供することができますが、適度に食べるように注意してください。 アーモンド100グラムあたり575キロカロリー、タンパク質21.2グラム、炭水化物23.67グラム、脂肪45.42グラム、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素が含まれています。 したがって、アーモンドを食べると、体にある程度のエネルギーを供給し、必要な栄養素の一部を補給し、通常の生活活動をある程度維持することができる。 アーモンドは一定の栄養価を持っていますが、アーモンドの過度の摂取が膨満感、下痢などの問題を引き起こさないように、適度に食べることに注意を払う、アーモンドにアレルギーがアーモンドを食べてはいけません。