子宮の修復に役立つ運動には、ケーゲル体操、ゆっくり歩くこと、ヨガなどがある。 子宮は分娩後ゆっくりと回復する必要があり、分娩後42日、つまり産褥期は子宮修復のゴールデンタイムです。 しかし、出産時のケガや帝王切開などで子宮の修復が遅い場合もあり、おりものが長引く場合は、子宮の修復や収縮がうまくいっていないことが考えられます。 ケーゲル体操、ウォーキング、ヨガなどの産後の適切な運動は、子宮の回復に有益です。 ケーゲル体操は、産後の女性が子宮を修復するのに良い方法と考えられています。 仰向けに寝て両膝を曲げ、お尻の筋肉を収縮させて肛門を上に持ち上げ、骨盤底筋を5秒間収縮させた後、ゆっくりと力を抜き、5～10秒間休んだ後に収縮運動を繰り返します。 女性は出産後42日以内に子宮を修復する体操を行うようにすると、子宮の若返りがより促進される。