プーアール茶はタンニン酸を多く含むため.食品中の鉄分子と結合して多量の沈殿物を形成し.腸管粘膜による鉄の吸収を阻害するので.生理中は飲まない方がよい。 また.月経時に飲むプーアール茶の濃度が高いほど.鉄の吸収を阻害する作用が強くなります。 女性は月経で血液が減るため.月経中にプーアール茶を飲むと鉄分の吸収に影響し.鉄欠乏性貧血を起こしやすくなるので.月経中にプーアール茶を飲むのは適さない。 月経中に黒砂糖水を飲むことができます.その黒砂糖水は気血を養う役割を果たすことができ.また血液循環を活性化し.月経痛を和らげる役割を果たすことができます。 黒キクラゲや豚レバーを食べると.鉄分補給になり.月経時の出血による鉄欠乏性貧血を予防できます。 赤身の肉や卵.牛乳などタンパク質を多く含む食品を食べることで.月経中の栄養を強化しましょう。 夜更かしを避け.楽しい気分を保ちましょう。