大食いで食欲を満たした後.ジャンクなファストフードの高カロリーに対抗するには.どれくらい運動すればいいのだろうか？ 最新のグラフは.あなたが急いで飲み込んだ脂肪分の多いファーストフードを燃焼させるために.どれだけの汗を流さなければならないかを示している！
ビッグマック
ビッグマック1個：490キロカロリー.脂肪24グラム
男性：ビッグマックのカロリーに対抗するには.42分の有酸素運動か57分のウェイトリフティングが必要
女性：ビッグマックの脂肪の蓄積を止めるには.51分の有酸素運動か68分のウェイトリフティングが必要。
チョコレートファッジケーキ
チョコレートファッジケーキ/450g:1710カロリー.脂肪90g;
男性:149分の有酸素運動か199分のウェイトトレーニングが必要;
女性:このケーキを燃やすには178分の有酸素運動か4時間近くのウェイトリフティングが必要.高カロリーの原材料を使ったデザートは肥満の元凶である！ !
チョコレート
チョコレート/45g：237カロリー.脂肪14g;
男性：有酸素運動21分またはウェイトトレーニング28分;
女性：有酸素運動25分またはウェイトリフティング（スクワット.ハードリフトなど）33分;
ピザ
マルゲリータピザ：682カロリー.脂肪22g。
ピザのカロリーを消費するには.平均的な女性は71分の有酸素運動か94分のウェイトトレーニングが必要です。
それに比べて.平均的な男性はほぼ1時間の有酸素運動か79分のウェイトトレーニングが必要です。
フライドポテト
フライドポテト（大盛り）：460キロカロリー.脂質22グラム
フライドポテト1人前のカロリーを消費するには.男性は40分の有酸素運動か53分のウェイトリフティングをしなければならないが.女性は48分の有酸素運動か64分のウェイトリフティングをしなければならない。
フライドチキン
フライドチキン3ピース：726キロカロリー.脂肪42g;
男性：フライドチキン3ピースのカロリーに対抗するには.63分の有酸素運動.または84分のウェイトトレーニングが必要;
女性：フライドチキン3ピースのカロリーに対抗するには.75分の有酸素運動.または101分のウェイトトレーニングが必要;
ビール
ビール／1杯：245キロカロリー.0.5g。 カップ：245カロリー.脂肪0g;
男性：このビールと戦うために21分の有酸素運動または28分のウェイトトレーニングが必要;
女性：このビールと戦うために25分の有酸素運動または34分のウェイトトレーニングが必要。