妊娠後.妊婦は体調の変化からいつもより眠くなりますが.赤ちゃんのためには睡眠時間を増やすことが大切です。 妊娠中は1日9～10時間の睡眠で十分で.それ以外の時間は活動的に過ごしましょう。 妊娠中にほとんど活動せずに長期安静を続けると.血栓のリスクが高まり.体重管理にもよくありません。 妊娠中に体重が増えすぎると.妊娠糖尿病のリスクが高くなり.やはり大人にも赤ちゃんにもよくありません。 妊娠中の妊婦は.夜は早めに休み.昼は1時間程度仮眠をとり.その後は通常の生活を送るようにしましょう。 体調が許せば.普通に出勤しても問題ありません。