1.運動：適切な運動.適切ないくつかの屋外スポーツ.それは気分を改善することができるようにすることが可能で.不眠症は一定の効果があります。 2.薬：必要に応じて.少量の精神安定剤に適用することができ.一般的に使用されるグルタミン.精神安定剤と脳強壮剤溶液.酸っぱいナツメの実ソフトカプセルは.また 経口血脳顆粒を服用することもできます。 症状が重いときは.エスゾピクロン.アルプラゾラム.ジアゼパム.ロラゼパムなどを少量服用することもできますが.大量に長期間服用することはお勧めできません。 通常.夜間不眠症の発生を避けるために.特に寝る前に.怒らないように.緊張しないように.興奮しないようにする必要があります。