免疫機能障害を調整する方法：I.バランスの良い食事を守る。 もしアルコール依存症.精神的緊張.夜更かし.偏った食事などがあれば.人の病気に対する抵抗力が弱まるので.部分食をせず.より新鮮な野菜や果物を食べる。 2.普通の水を多く飲む。鼻や口の粘膜を湿らせることができ.水を多く飲むと.人は新鮮でエネルギッシュな気分になることができる。 3つ目は.魚介類を多く食べることです。 魚介類には鉄分.亜鉛.マグネシウムが豊富に含まれており.定期的に摂取することで免疫機能を促進することができます。 4.よくお茶を飲む.科学者は.お茶はテアニンと呼ばれる化合物が含まれていることを発見した.原因細菌.真菌.ウイルスなどに抵抗するために体の免疫細胞を動員することができるようにする。 5.赤ワインを飲むとよいでしょう。 ほとんどのアルコール飲料は.体の免疫システムを抑制する効果がありますが.赤ワインはその逆です。 六.動物のレバーを食べるのが適当である。 動物の肝臓は.免疫機能を促進する微量元素を少量含んでいます。