子どもたちは好奇心からだけでなく.運動の一環として裸足で遊んでいます。 日本では「裸足」が正式なコースとなり.国立の学校にも導入されています。 例えば.愛知大学付属の有名な幼稚園では.700万円以上かけて中庭のコンクリートの床をこわして砂に変え.子どもたちが思う存分.砂の上で遊べるようにしました。 なぜ日本は.子どもたちの裸足にゴーサインを出すのか。 それは.裸足でのトレーニングが.子どもの身体と知性の発達に大きな効果をもたらすからです。 裸足運動の最大の貢献は.子どもの脳と知能を向上させることです。 足は.骨.筋肉.腱.血管.神経などの組織からなる運動器官です。 両足には66のツボがあり.その多くは内臓.特に脳とつながっていて.医学的には足反射区と呼ばれる神経反応点があります。 子どもたちは裸足で活動することが多く.足の裏にある緻密な神経終末の受容体を刺激して興奮させ.中枢神経のフィードバックを通じて.脳を含む器官の調節機能を果たし.脳の思考感度や記憶力を向上させることができる。 その結果.科学者たちは「頭を良くするには.1日1万歩歩け」という考えを打ち出しています。 第二に.フィットネス 子どもの新陳代謝は活発で.足の皮膚の毛細血管や末梢神経は非常に豊かです。 一日中靴を履いていると.とても不快な思いをすることになります。 また.子どもは活発で足に汗をかくことが多く.濡れた靴は雑菌が繁殖しやすく.子どもの足の軟部組織に炎症を起こす可能性があります。 裸足での運動は.靴や靴下のこうしたデメリットを回避し.程度の差こそあれ.白癬菌や角質.足の軟部組織の炎症といった足の病気を回避することができます。 同時に.子どもの繊細な足の裏を土や砂利に直接触れさせることは.足の裏の皮膚の発達.足の裏の筋肉や靭帯の強度の向上に役立つだけでなく.足のアーチを形成して偏平足の発生を回避・軽減する.いわば足のエアロビクスに近い効果があります。 同時に.裸足運動は足の指や手のひらの指圧にも適しており.「脾胃を強めて溜飲を下げ.心気を強めて腎を調え.骨と目を強くして骨髄を調え脳と耳を利する」役割を果たすことができ.子供の尿崩症.下痢.便秘.しもやけの治療に独特の効果を発揮する。 このように.子どもたちに日常的に裸足で遊ばせることは.まさに「健康とレクリエーションを融合させる」有用な活動なのです。 裸足での運動は.1歳から1歳半まではベッドの上で.1歳半以降は布袋に滑らかな小石を入れ.その上を裸足で歩くようにサポートする.2.3歳以降は室内の床を歩くようにする.4.5歳はきれいな草や砂の上を裸足で歩くようにするなど.子どもの年齢に応じて方法を選ぶ必要があります。 もちろん.他の運動と同じように.安全性にも配慮する必要があります。 例えば.道はまっすぐで.平らで.清潔で.土の汚染や尖ったものがお子様の足に刺さらないように.柔らかくしっかりした砂地であることが大切です。