定期的な昼寝は体に良いのか？

定期的で適切な昼寝は身体に良い。
昼寝の習慣は体によく、疲れを取り除くことができる。 昼食後に疲れを感じやすいのは、胃腸に行く血液が多くなり、頭部への血液供給が減少し、疲労を引き起こすからである。
昼寝は循環器系の緊張を和らげ、冠状動脈性心臓病のリスクを減らし、ストレスを和らげ、幸福感をもたらす。
毎日昼寝をする条件があれば、時間をコントロールし、あまり長く寝ないで、30分程度にすることをお勧めします。