朝に水を飲む正しい方法というものはなく、人によって様々であり、自分の状況に応じて水を飲む正しい方法を選ぶことができる。 朝の水の飲み方は、純粋な水を飲む人もいれば、水道水を沸騰させた後に飲む人もいますが、それぞれ200mlずつ、少ない回数で飲むことをお勧めします、体に負担をかけないだけでなく、体の継続的な水分供給を維持するために十分に水分を補給することができます。 ただし、コーヒーや牛乳、フルーツジュースなどで水分を摂取する人もいるかもしれないが、摂取量がきちんとコントロールされていれば、それも問題ない。 食事摂取ガイドラインでは、健康な成人は1日に約1,500mlの水を摂取することを推奨しており、授乳中の女性は2,100～2,300mlまで適宜増やす必要がある。 水を飲むことは健康に良いことなので、1日に必要なだけの水を飲むようにしよう。