冷え性は、一般的に陽虚体質、陽気不足を指し、寒さを怖がり、手足が温まらないなどの冷えが主な特徴です。 食事、運動、薬物などの調節によって調整することができます。 例えば、ジョギング、太極拳などの運動、鶏肉、犬肉、羊肉などの暖かい食べ物を食べる。 1.食事の調整：群衆の冷たい体格、食事はより多くの高カロリーを食べることができ、様々なナッツ、暖かい果物、カボチャ、パセリなどの食品の消化を助ける。 2.適度な運動：体が冷えている人は、通常より多く運動する必要があり、ジョギング、太極拳、ヨガなどの有酸素運動を心がけ、体の陽気を高めることができる。 3.薬物：漢方薬または独自の漢方薬は、医師の指導の下で調節することができ、一般的に使用される漢方薬は、エピフィラム、高麗人参、シナモン、四五湯、四意湯など、陽気を高める効果があります。 体が冷えている人は、日頃の調整に注意し、必要に応じて病院の漢方薬局へ行き、医師の指導のもとで薬を使用することをお勧めします。