お茶は.人々の生活に欠かせない飲料となっています。 お茶は循環器系の健康に良いだけでなく.老化を予防し.遅らせる効果もあります。 老化を遅らせたり.脂肪を減らしてシェイプアップするためとはいえ.お茶を飲み始める女性はたくさんいます。 お茶を飲むことで得られる効果はたくさんありますが.正しい飲み方をすることが大切です。
健康的に飲むために.季節に合わせてお茶を選びましょう
①春夏の季節は.緑茶を多く飲む。
②夏に緑茶を飲むことで.熱を取り除きデトックス効果や血中脂質を低下させる効果が期待できます。
④紅茶は冬に飲むのに最も適しており.特に熟成プーアール茶はマイルドな味わいで.冬に飲むのに最も適しています。
さらに.プーアール茶には一定の体重コントロール効果もあります。 毎日の甘い飲み物を低カロリーのプーアール茶に置き換えることで.摂取カロリーをコントロールすることができます。
女性は体質に合わせてお茶を飲みましょう
中国茶は.緑茶.紅茶.黄茶.白茶.緑茶.紅茶の6種類に分けられ.大きく6種類のお茶はお茶の性質が異なり.人体への効果も異なります。
③緑茶はもともと冷たいお茶なので.体が熱く.胃腸の火も強く.体力がある人に向いています。
③黄茶は冷たいお茶で.その効果も緑茶に似ています。
⑤緑茶（ウーロン茶）は.フラットで幅広い層の方にお楽しみいただけます。
⑥紅茶（プーアール茶）は温性で.脂分を取り除き.肉の解毒や血中脂質を下げる効果があり.正しく保存すると味も治療効果も良くなります。
1日3杯のお茶が最適
人は1日に3杯のお茶を飲むのが最適です。
1杯目は朝茶で.9時から10時まで朝食後に飲むのが適しており.リフレッシュ.解毒.抗疲労の役割を果たすことができ.朝茶は花茶を選択するのが最も適している。
2杯目は午後のお茶で.昼食後や昼寝後の1時から3時の間に飲むのがベストです。 抗酸化作用.フリーラジカル消去作用.抗ウイルス作用のある緑茶を飲むとよいでしょう。
3杯目は夕方茶で.夕食後の18時から19時に飲むのに適しています。紅茶には血中脂肪を下げる効果や消化を助ける効果があり.夕方茶には最適です。
夕食の1時間後にお茶を飲む
緑茶を飲むときは.今淹れて今飲むのが一番です。 温度が高すぎたり時間が長すぎたりすると.お茶の出汁が黄色くなって香りが蒸発します。 今飲む場合でも.お湯が熱くなりすぎない程度に待ってから飲むとよいでしょう。
お茶は食後30分～1時間後に飲むのがベストです。 食後に直接お茶を飲むと.鉄分やたんぱく質の吸収を妨げてしまいます。 また.不眠を避けるために就寝前に飲むお茶は少なめにしたほうがよいでしょう。 お茶を飲んだ後に茶かすを噛むと.鉛やカドミウムなどの重金属元素や不溶性の水性農薬が微量に含まれている可能性があり.潜在的なリスクがあるため.噛まないようにしましょう。
お茶は人体に多くの利点がありますが.飲み過ぎないように.お茶を飲むための正しい方法は.お茶を飲むの上記の方法に基づいてすることができ.お茶をより健康に飲む.特に女性の友人のために.体重と制御不能を失うためにお茶を飲まないで下さい。