食後3時間の血糖値の正常値は.空腹時血糖値3.9～6.1mmol/Lに戻るか.それに近い値です。食後2～3時間の血糖値がこの範囲にあれば正常ですが.この範囲を超えたら糖尿病の状態だと考えてください。 食後の血糖値が高い場合は.食習慣がきちんとできていないことが原因ではないか考えてみましょう。 糖尿病の方の中には.「食前に血糖値を測っておけば大丈夫」と思っている方もいますが.薬を飲まずに食後の血糖値が高いのは.体にとって良いことではありません。 食後の血糖値が通常より高い場合は.食事に気を配り.炭水化物の摂取を控え.ゴーヤ.キュウリ.トマトなど血糖値を下げる野菜や果物を多く食べるようにしましょう。