夜、水を飲んでも太らない。夜、適度に水を飲めばいい。
水には脂肪、炭水化物、タンパク質などカロリーのある物質は含まれていないため、夜に水を飲むだけで太ることはない。 ただし、夜に水を飲みすぎると、水分やナトリウムが貯留する現象が起こりやすく、翌日起きたときに体が浮腫みやすくなる。
成人は温暖な気候条件下で1日1500～1700mlの水を飲むことができ、水を飲む時間帯を無理なく調整でき、少量ずつ何度も水を飲む方法を採用することが推奨されている。 夜、のどが渇いたと感じたら、適量の水を飲んでもよいが、一度に飲み過ぎないこと。
夜間に水を飲むだけでなく、バランスの取れた食事をとり、体重を正常範囲に維持することも必要です。