諺にあるように.頭痛を治療し.足を治療する。 つまり.問題があるところには適切な薬を処方しなければならないということだ。 というのも.頭痛は必ずしも頭そのものに問題があるわけではなく.他の場所に問題があることもあるからです。 めまいや頭痛がすると言って.脳のCTスキャンを撮っても問題が見つからないという患者はよくいる。 頸椎に何か原因があると思い当たる人もいますが.痛みがあいまいなため（体の複数の部位を伴う痛み）.見過ごされがちです。 ここでは.頚椎症性頭痛の一般的な原因と治療法についてご紹介します。 頚原性頭痛の一般的な原因1.悪い座り姿勢。 現在.多くの人がコンピュータを使用していますが.コンピュータの配置と人間の座位はほとんど一致しません。画面が低すぎて頭が縮まらない.またはキーボードが高すぎて手が持ち上がらないなど.座位が正しくない典型的な例です。 長い時間.頸椎の靭帯.筋肉がたるみ.緊張を伸ばしている。 頸椎の活動では.緊張靭帯は正常な保護と安定化の役割を果たすことができません。 そのため.頭が低くなったり.大きく傾いたりすると.靭帯や筋肉の弾力性がないため.頸椎が引っ張られ.ずれが生じる。 この時.頸椎の両側の脊柱管の血管は.頸椎の圧迫.めまい.頭痛などの症状がずれる。 2.不適切な睡眠姿勢。 調査によると.人々の枕の大半は修飾されていない.枕の上に寝ている人々の90％が問題であることを示しています。 通常.睡眠中の人々の75％が正.横臥クロス睡眠になります。 通常.正面に寝ているとき.枕はちょうど首のカーブを埋める必要があり.首を高くし.頭を少し低くする必要があります。 横向き寝の場合.枕は少し高めにし.首が下に傾かず.背骨全体がベッドと水平になるようにします。 実際.私たちが使っている枕を見てみると.右側に寝たときに首を支えるには短すぎるものもあれば.高すぎて首が前に傾いているものもある。 枕が適切でないため.日中頭を下にして作業することによって引き起こされる首の緊張は.睡眠中に回復することができません。 特に横向き寝の場合.枕の高さが十分でないため.首が片側にねじれ.血管の両側の頸椎が伸び.圧迫され.めまいや頭痛の症状を悪化させる。 3.頭と首の冷え。 月経と産後は非常にめまいを引き起こしやすく.睡眠.体が掛け布団に包まれ.頭と首だけが寒さに最も脆弱である。 首は血管や神経が豊富で.周囲の環境の変化に特に敏感で.血管の収縮が冷たいため.脳への血液供給が不足し.その結果.非常に深刻です。 また.交感神経も外的環境の温度に影響されやすく.興奮状態になり.痛覚が増大する。 また.血管や神経の緊張により.筋肉が十分に伸びず.自然な睡眠が得られなくなる。 このように.寝起きにめまいが起こり.ひどい場合は吐き気.嘔吐などの症状が起こる。 体が弱い人は.冷えによる頭痛を起こしやすい人が多い。 これは.大量に汗をかいているときに冷たいシャワーを浴びるのを控えるようなものである。 生理中や産後.更年期の女性.仕事で疲れている人などは.寝ている間に頸椎が冷えて頭痛を起こしやすい。 頚椎症性頭痛の看護 悪い座り姿勢を正す。 労働者は座る姿勢を正しく調整し.体を曲げたり.斜めにしたり.弓なりにしたりせず.上半身をまっすぐに保つようにする。 最も重要なことは.デスクをより適切な位置に調整することです。 目はコンピュータの画面を直接見ることができ.腕がより正常に曲げることができます。 ここでは.背中の筋肉を伸ばすのに役立つ小さな運動をお勧めするために.疲労を和らげる.つまり.いくつかの逆の動きを行うには.クロスの背面に戻って両手は.背中に首と背中にしようとすると.数秒に付着し.非常に効果的です。 頭と首は暖かく保つために注意を払う必要があります。 しかし.特に人口のこの部分では.頸椎の問題はしばしば包括的である。 仕事が忙しければ忙しいほど.体を冷やさないようにすることが大切です。 汗だくで外出して会社に戻ってきても.すぐに扇風機やエアコンの風を当てないこと。 特に体力のない人は.背中を温めることが大切です。 頚椎症性頭痛の治療 頚椎症性頭痛が続く場合は.早めに医師の診察や薬物療法を検討しましょう。 薬物療法は.独自の漢方薬で治療することで.薬の副作用をある程度回避することができます。