妊娠後期の妊婦は体への負担が大きいので、安静が第一です。 ただし、太ももの内旋運動や寝たままお尻歩きなど、適度な運動は可能です。 妊娠後期の妊婦は、胎児が大きくなり、体への負担が重くなるため、安静が中心です。 しかし、適切な運動をベッドの上で行うこともできます。例えば、妊婦は大腿の内旋を行い、母趾をベッドにつけて、この動作で股関節を安定させ、恥骨結合の分離痛を軽減することができます。 さらに、妊婦は股関節を前方または後方に動かす歩行運動も行うことができ、この運動は腰の圧力を解放し、腰と股関節の痛みを和らげることができます。 また、腕を上にして息を吸い、下に吐いてリラックスする腕回し運動もできる。 この動作は肩や背中の痛みを和らげ、乳房のたるみも防ぐことができる。 妊娠後期の妊婦がこれらの運動をしているとき、何か違和感を覚えたら、すぐに中止し、積極的に病院で治療を受けるべきである。