頚椎性頭痛を和らげる方法には、生活習慣の改善、内服薬の服用、運動の強化などがある。
1.生活習慣を変える：十分な睡眠を確保し、活動量が多い時は頚椎の安定性を確保するために首のサポーターを着用する。座っている姿勢に注意し、頭を上げて胸を張り、長時間頭を下げるなどの悪い習慣を避ける。
2.内服薬：頭痛がある時は安静にし、必要に応じて医師の指導の下、イブプロフェンなどの消炎鎮痛剤を塗布し、症状を改善する。
3.運動強化：首と肩の運動を強化し、筋力を高め、頚椎を安定させる。 頭痛の症状を和らげるだけでなく、頚椎症の再発を予防することができます。例えば、小燕飛、平坦支持、三点支持、五点支持などの運動があります。
4.手術：頚椎椎間板ヘルニアが重篤で、保存的治療が無効な場合、頚椎前方手術などの手術が可能です。
頭痛は他の病気が原因で起こることもあるので、頭痛の症状がある場合は、適時に医師に相談し、明確な診断の後、目標とする治療を行うことをお勧めします。