貧しい代謝機能は、より多くの物理的な運動をして、より多くの水を飲むことによって調整することができます。 代謝機能の低下は、通常、より少ない運動かもしれませんが、通常はより多くの物理的な運動、特に水泳、ジョギング、早歩きなどの有酸素運動を行うことができます、血液の循環を促進する運動の方法を通じて、体の代謝を高めることができ、エネルギー消費を加速し、その結果、代謝を促進し、また、筋肉組織を増加させることができ、体の質を高める。 また、代謝機能が低下している人は、より多くの水を飲まなければならず、一般的には、ある程度健康な代謝を維持することができ、一日あたり1500ミリリットルの水を飲むことをお勧めします。 夏場や激しい運動をした後は、水分摂取量を増やす必要がある。 代謝機能が改善しない場合は、病院を受診して代謝疾患の有無を調べ、適切な治療を受ける必要がある。