子どもの遅寝は、快適な環境を整え、正しい食事を与え、適切な運動をすることで改善することができる。 1.快適な環境を作る：快適な睡眠環境を作れば、子供は早く寝ることができる。 寝るときは、騒がしい声、テレビ、おしゃべりなどを避ける。 2.右のフィード：早寝早起きの子供をさせたい、空腹と睡眠困難のために子供を避けるために、食べるのに十分な夕食を確保する必要がある。 3.適切な運動：子供たちは非常にエネルギッシュで、適切にエネルギーを消費しないと、夜もエネルギッシュである可能性があります。 日中、1～2時間屋外活動に参加させるとよい。 運動後は疲れが取れ、子供はたいてい早く寝るようになり、睡眠の質も向上する。 上記の方法で子供の遅寝が改善されない場合は、早めに医師の診断を受け、医師の指導の下、関連する検査を改善し、病気の原因を明らかにし、適切な措置を取ることをお勧めします。