音楽を聴くのは睡眠をよくして.音楽を聴いて寝るのは望ましくなくて.特に夜寝る時.脳をリラックスさせて疲れをなだめる効果を得ようとするために.室内環境を作って.最大限の静寂を確保するようにしなければならない。 このような睡眠を促進するために長時間音楽を聴くなど.鼓膜が適切な休息することはできませんが.また.神経耳鳴り.聴覚障害を引き起こすだけでなく.長期的には.状態の混雑と仕事の長い時間のために耳の鼓膜を作るだけでなく.より深刻な神経難聴につながるでしょう。 そのため.夜寝る前に全身と心を完全にリラックスさせる必要があり.特に耳は外耳道の作業を継続させないようにする必要があり.睡眠環境をできるだけ静かにするために.より良い睡眠を維持することができます。