重湿は、外邪の侵入、脾胃の虚弱、食生活の乱れなどが主な原因で、ジョギング、水泳、ヨガなどの運動法で改善することができます。
重湿は、外邪の侵入、脾胃の虚弱、食生活の乱れなどが原因で起こりますが、その多くは主に舌苔が厚い、体が重だるい、便が粘っこい、下肢が浮腫むなどの症状が現れます。
中医学では、運動は身体を強化し、身体の陽気を高め、身体の陽気上昇を促し、脾胃の運化機能を調整し、体液の運行を促し、汗の排出によって身体の湿を排出させると考えます。 したがって、湿の多い人は、ジョギング、水泳、ヨガ、太極拳、登山などの運動によって適切に改善することができる。
湿邪は、自分の状況に応じて運動方法や運動時間を選択することができますが、症状がより深刻な場合は、やはり適時に医師の治療を受けることをお勧めします。