もし腰椎椎間板ヘルニアの診断が比較的はっきりしているのであれば.次の理由から.このようなバスケットボールのような激しいぶつかり合いの活動を行うことはお勧めできません：まず.バスケットボールの活動は比較的大規模であり.現場では高速で走る必要があり.ぶつかり合い.ジャンプし.時にはジャンプの過程で他の人と衝突し.このような状況は腰椎を傷つけやすく.同時に椎間板ヘルニアの悪化を引き起こしやすく.もしすでにヘルニアがあるのであれば。 このような激しい衝突は外傷を引き起こしやすく.急性椎間板ヘルニアであっても.神経へのダメージは比較的大きいので.バスケットボールをすることはお勧めできません。 第二に.単純な腰椎椎間板の膨隆.または対立があまりにも強いアマチュアスポーツのバスケットボールではない場合.ケースの保護に注意を払う再生することができますが.疲労を避けるために.残りの部分に注意を払うと対立があまりにも強いですが.腰椎椎間板ヘルニア一般的な運動は.歩いて泳ぐことをお勧めします後方に歩いて.バーや他の比較的穏やかな有酸素トレーニングを引っ張る方が良いです。