目を黒く明るくしたいのであれば.ルテインやアントシアニンを多く含む食品.例えばニンジン.ホウレンソウ.カボチャ.トウモロコシ.ブルーベリー.ブドウ.桑の実.サクランボなどを食べるとよい。 しかし.最も重要なことは.目の習慣に注意を払うことです.頻繁に携帯電話を見ないようにしてみてください.特に携帯電話を見るために電気を消さないでください.電子製品の使用は.時間を制御する必要があり.通常40〜50分で目を5〜10分休む必要があります。 また.頻繁に紫外線の下に行くことはありません.それはまた.目には良いことではありません.仕事と休息に注意を払う.規則正しい生活を維持し.目も良くなります。