ブルーベリーは.体に必要な栄養素を補うために.月経中に適度に摂取することができますが.糖尿病の方や下痢をしやすい方にはお勧めできません。 月経中にブルーベリーを食べるメリットは以下の通りです：1.視力を守る：ブルーベリーは栄養価が高く.アントシアニンが豊富で.月経中の目の疲れを解消することができます；2.鉄欠乏性貧血を防ぐ：ブルーベリーはビタミン.微量元素.繊維が豊富で.鉄分を豊富に含んでいるので月経中の鉄欠乏性貧血を予防できます；3.脾臓や食欲増進：ブルーベリーには甘味と酸味があって.脾臓や食欲増進になり不足分を補給でき.月経中の不快による症状改善ができます 4.抵抗力を高める：ブルーベリーにはフラボノイドと多糖類の複合体が含まれており.血管保護.抗酸化.老化防止.記憶力向上.月経感染のリスクを減らすことができます。5.疲労を軽減：月経中の一部の女性は.適切な量のブルーベリー.栄養を補うことができるときに.物理的に疲れて表示されることがあります。 ただし.生理中に下痢をしやすい人は.ブルーベリーを食べないようにしましょう。ブルーベリーにはタンニン酸が含まれており.下痢や腹痛の症状を悪化させる恐れがあります。 また.ブルーベリーは糖分が多いので.糖尿病患者の方は注意してお召し上がりください。