ゴーヤは野菜の一種で.ビタミンやミネラルを多く含み.体に良い有機物質もあるので.生理中の女性の栄養補給や食の多様化.体への一定の効果が期待できますが.ゴーヤはもともと冷たいものなので.生理中の女性が多く食べることはお勧めできないことに注意する必要があります。 漢方では.ゴーヤは苦くて冷たい食べ物で.熱を清め.イライラを取り除くとされています。 生理中の気分の落ち込みが激しい女性には.適度に食べることで気分を落ち着かせることができます。 また.微生物やミネラルの消費と損失が多い月経時には.ビタミンやミネラルの補給のためにゴーヤを適度に食べるとよいでしょう。 また.ゴーヤにはキニーネなどのアルカロイドという.味は苦いが放熱や利尿に役立つ特有の成分も含まれています。 ただし.ゴーヤは冷たい食べ物なので.食べ過ぎると生理不順になったり.胃腸の調子が悪くなったりすることがあるので.生理中は控えめに食べるようにしましょう。 冷え性体質の女性の中には.生理中にゴーヤを食べない方がいいという方もいます。 また.冷たいものは気血の流れが悪く.腹痛や月経の黒ずみ.月経量の減少を招く恐れがあり.辛いものは火照りやすくなるので.生理中は冷たいもの.冷たいもの.辛いものは避けましょう。 月経期間中は.十分な休養と睡眠.栄養をとり.激しい運動や重労働を避けるなど.体調管理に気を配ることが大切です。