アレルギーがなければ、1日1個のリンゴを摂取しても害はなく、炭水化物やその他の栄養素を体に供給することができる。 りんごは果物のカテゴリーに属し、1日1個の摂取は過剰摂取ではないので、アレルギーがなければ、1日1個のりんごは人体に害はなく、りんごに含まれる栄養素を人体に供給することもできる。 りんごには、炭水化物、食物繊維、ビタミンEが含まれており、適度に摂取すれば、ある程度の栄養価がある。 りんご100グラムあたりのカロリーは54キロカロリーで、そのうち炭水化物は13.5グラム、タンパク質は0.2グラム、脂質は0.2グラム、食物繊維は1.3グラム、ビタミンEは2.12mg、カリウムは119mgである。 さらに、大豆や牛肉などタンパク質を多く含む食品と組み合わせることが推奨されており、総合的かつバランスよく栄養素を摂取することができる。 ただし、りんごにアレルギーがある場合は、不快感を与えないために摂取を控えたほうがよい。