月経が来ると体重が増えますが.これは月経時に体内の組織間質細胞が増加し.全身の浮腫を引き起こすためで.0.5～1kg程度の体重増加が生じると言われています。 敏感な女性では2kgほど増える人もいますが.これはPMSの兆候で.月経後は落ち着き.体調に影響はありません。 食事に気を配り.沸騰したお湯をたっぷり飲んで代謝を促進し.しつこい体重増加を避けること.冷たいものや生ものなど.辛いものや刺激の強いものは控え.その刺激で胃腸が乱れて便秘になり.それがまた体重増加の原因にならないようにすること。 (注)1.本書は.(株)エヌ・ティ・ティ・ドコモが運営する「エヌ・ティ・ティ・ドコモショップ」にて販売するものです。