緊張や吐き気.空咳は.レモン汁や生姜湯を飲む.深呼吸.腹部マッサージ.薬の服用.運動などで.次のように緩和できます。まず.レモン汁や生姜湯は.非常に優れた嘔吐防止効果を発揮してくれます。 次に.深呼吸.長く吸って吐くを数回繰り返す.またはしばらく息を止めておくと緊張がほぐれる。 3つ目の腹部マッサージは.お腹を時計回りに繰り返し揉むことで.お腹の血行を促進し.胃の不快感の解消に寄与することができます。 第四に.薬を服用すると.消化不良の症状がある場合は.バリウム錠などの鎮静剤と精神安定剤を食べることができるもモルフォリンなどの薬剤の胃の力を促進するために食べることができます。 第五に.運動法は.運動は体全体の血液循環と代謝を促進することができ.効果的に緊張と不安を和らげることができます。