意図的に便を我慢することによって起こる便通の悪さは、便秘に関係している可能性がある。 一般的に用いられる治療法には、生活習慣の改善、理学療法、薬物療法などがある。 1.生活習慣の改善：適度な食事と、バナナ、ブロッコリー、セロリなどの食物繊維の多い食品を多く摂る。 水分を多めにとり、便の水分量を増やす。 適度な運動は腸の蠕動運動を促進する。 定期的に排便し、便意を抑えず、排便時に意識を集中する。 2.理学療法：鍼治療、マッサージなどの物理的方法は腸の蠕動運動を促進し、排便を容易にする。 3.薬物療法：ポリカルボフィルカルシウム、ラクツロース、ケセロールなどの下剤を適宜使用する。 一般に、生活習慣の改善により、関連症状は徐々に消失する。 症状が緩和されない場合やその他の不快症状が生じた場合は、早めに医師に相談し、専門医の指導のもと治療を受けることをお勧めします。 上記の薬剤は、医師の指導のもとで使用してください。