靭帯を補充するために何を食べるべきか.特別な大量の栄養素を購入する必要はありません.または靭帯を補充するために.特定の単一の食品を大量に食べる限り.毎日の栄養が十分であり.バランスのとれた.タンパク質.炭水化物.ビタミン.カルシウムイオン.微量元素.脂肪酸などの栄養素を含む.バランスのとれた十分な靭帯の栄養を確保するために.特別な栄養素を補充する必要はありません。 靭帯の強化や修復は.靭帯の強化と靭帯の回復に資する全身の栄養と関連する機能訓練に依存しているので.毎日の食事で十分かつバランスの取れた食事を確保するのに十分です。 さらに.対応する靭帯を運動させることも必要で.それによって損傷した靭帯の修復と正常な靭帯の強化が促進される。