高トリグリセリドは、高血中脂肪を改善するために、ランニング、水泳、縄跳びや他の運動によってある程度改善することができます。
1.ランニング：ランニング、特にジョギングの過程で、全身が運動に関与している、活動の増加は、血液の循環を促進するだけでなく、血管閉塞のトリグリセリド蓄積の変換を防ぐために、脂質の代謝を促進する。 しかし、ランニングの強度と距離に注意を払う、自分自身を強制しないでください、徐々にする必要があります。
2.水泳：トリグリセリド高値の人々は通常肥満を伴う、水泳は良い脂肪燃焼効果があり、また、より良いトリグリセリド高値の人々が脂質の代謝を促進するのに役立ちます。 特に夏には、運動過程の乾燥熱を減らすことができる。
3.縄跳び：縄跳びは会場の条件が低く、運動量や運動強度も中性脂肪値の高い人に適しており、技術的な内容も低いため、簡単に始めることができ、中性脂肪値の高い人が運動を継続するのに役立ちます。
運動は血中脂質を改善する一つの手段に過ぎませんので、主治医の指導のもと、自分に適した運動を選択し、徐々に上達するよう注意し、根気よく続けてください。 また、血中脂質の状況に応じて、必要に応じて脂質低下剤を投与する必要があります。