背の低い人が背を伸ばしたい場合、骨端が閉じていなければ、運動を強化し、適切な食事をとり、十分な睡眠をとることで、背を伸ばすことができる。 しかし、骨端がすでに閉じてしまっている場合は、身長が伸びる可能性は非常に低い。 骨端部とは、X線フィルム上で、骨端と骨幹部の間にできる透明な光の帯のことです。 骨端部は、年齢とともにどんどん短くなり、完全に閉じてしまいます。 骨端が閉じていない人の場合、身長の伸びを促進するには、体を動かすことも重要な要素で、バスケットボール、水泳、ランニングなど、縦に伸びるスポーツを毎日行うことで、骨の成長発育が促され、身長が伸びやすくなります。 第二に、合理的な食生活を維持することも必要で、偏食、偏食ではなく、牛乳、エビなどのカルシウムが豊富な食品を多く食べることで、骨の成長に十分なカルシウムを供給することができます。 日常生活では、十分な睡眠を確保し、夜更かしを避けることも必要です。質の高い睡眠は、身長を伸ばすのに有効な成長ホルモンの分泌を促すからです。 ただし、骨端がすでに閉じてしまっている人は、身長を伸ばすことはできない。 身長を伸ばしたい場合は、病院で医師の指導のもと骨端が閉鎖しているかどうかを確認し、関連事項について医師に相談することができます。