月経中の食事に明確な禁忌はないが、冷たいもの、辛いもの、刺激的なもの、脂っこいものは控えたほうがよい。
冷たい食べ物には、アイスクリームや氷菓、スイカなどがあります。 月経中に冷たいものや生ものを食べると、月経痛や月経量の減少を引き起こす可能性があります。 月経痛を予防するために、月経中は冷たいものや冷たい飲み物を避け、冷たい水に触れないようにしましょう。
辛くて刺激的な食べ物には、唐辛子、トウガラシ、コショウなどがあります。 月経中に辛いものや刺激の強いものを食べると、月経痛や月経量が増えることがあります。 月経痛を予防するために、月経中は辛いものや刺激の強いものは避け、あっさりしたものを食べましょう。
油っこい食べ物には、肉類、揚げ物、乳製品などがあります。 月経中に油っこいものを大量に食べると、脂っこい感じがして、胃腸にも影響し、腹部膨満感や下痢などの症状が出ることがあります。
月経中は安静にし、冷たいものに触れないようにしましょう。 不快な症状がある場合は、病院で治療を受けてください。