ランニング後に見られる後脛骨筋の痛みは、赤外線を当てながらストレッチをしたり、薬を飲んだりすることで緩和される。 1.ストレッチ運動：ランニングをやめると、後脛骨筋も痙攣や収縮を起こすことがあるので、膝立ちストレッチや立ちアキレス腱ストレッチ運動を行うことをお勧めします。 2.赤外線照射：赤外線を局所的に照射することで、局所の浮腫を除去し、痛みの症状を軽減することができる。 3.薬物療法：後脛骨筋の痛みは比較的強い場合があり、積極的に痛みを和らげるために、医師の処方に従ってイブプロフェンやロキソプロフェンナトリウムを服用することをお勧めします。 後脛骨筋の痛みの症状は、より多くのベッドレストと同時に治療する必要があり、痛みの症状が緩和されない場合は、時間内に医師に相談することをお勧めします。