最も一般的な風邪の種類は風寒風邪と風熱風邪であり、風邪の種類によって推奨される食事や治療処方が異なる。 例えば、風寒の風邪には生姜と砂糖の葉の飲み物などを選び、風熱の風邪には茨の葉粥などを選ぶ。
1.風寒の風邪：風寒の風邪の食事療法は、辛味のある温性で症状を和らげることである。 おすすめの食材は、黄酒、黒砂糖、丸粒米、白ネギ、黒豆、蘇葉など。治療レシピには、生姜糖蘇葉飲、タマネギと黒豆の黄酒スープ、五行スープなどがある。
2.風熱邪：風熱邪の食事療法は、辛味のある清涼感で表皮を和らげることである。 おすすめの食材は、ミント、テンペ、プエラリアロバタ、クランベリー、丸粒米、銀花、茶、氷砂糖など。
風邪の症状が軽い場合は、食事療法を行うことで緩和され、治癒することもある。 症状が重い場合は、早めに病院に行って治療するのがよい。 食事療法は限られた薬効しかなく、病気の薬物治療に取って代わることはできない。 不快な症状が現れたら、すぐに医師に相談し、自己治療ではなく、医師の指導のもとで薬を選ぶべきである。