肛門の病気と便通は密接な関係にあり.相互に依存し合っているとさえ言えます。 例えば.便秘は裂肛の原因であると同時に後遺症でもあります。 長引く便秘による乾燥した硬い便は.肛門や肥大した肛門乳頭を裂いたり.肛門洞を傷つけ.裂肛を形成します。 一度裂肛になると.排便時の痛みに耐えられず.「恐怖の心理」が生まれ.排出しないことを我慢するどころか.結果的に便の水分が吸収され.便が乾燥して硬くなり.また排便時に痛みが強くなる…長い目で見れば.悪循環で裂肛に影響します。 治す.あるいは悪化させる。 “便秘 “を予防するためにまず必要なのは.定期的に排便する習慣を身につけることです。 排便のタイミングは.朝か朝食後がベストです。 前日の夕食は一晩で胃や腸で消化・吸収され.便となってS状結腸に貯まります。 朝起きると「起床反射」が起こり.大腸の蠕動運動が活発になり.大腸内圧が上昇する。朝食を食べると.空っぽの胃が満たされ「胃大腸反射」が起こり.これも大腸内圧が上昇する。 大腸内圧の上昇により排便反射が起こり.便がスムーズに排出されるようになります。 つまり.朝や朝食後が.生理的な要求に沿った排便のゴールデンタイムなのです 漢方では「通れば痛くない」の原則で便秘を治療する 便秘の治療において.伝統医学では清熱・潤燥薬が基本となっています。 漢方の理論では.肛門の病気の原因は.大腸の乾燥と熱.気血の滞り.肛門への経絡・経道の流れが滞って病気になるとされています。 治療では.「過ぎれば痛まず」の原則に則り.火麻黄.胡桃核.玉蓮.杏仁.トリカブトなど.主に腸を緩める薬物を使用します。 根拠としては.便秘には「実便秘」と「熱便秘」の2種類があります。 本当の便秘には麻婆豆腐や三仁粥を.熱い便秘には倫高丸や曾良成気湯を使用します。 肛門運動を毎日行うのも効果的です。 腸内環境の悪化は.便秘の大きな原因の一つです。 次のような場面で.自分がどれだけ関わっているか見てみましょう – 1.トイレで携帯電話をいじったり.新聞を読んだりして.長時間しゃがんでいる。 長時間の定義とは？ 5分以上！です。 長時間すぎると.混合痔核.内痔核.直腸脱の原因になります。 2.排便が多くなればなるほど.強く押す必要がある! これは医学的に「下方向に激しく力を入れる」排便と呼ばれ.血栓性外痔核を誘発する恐れがあります。 特に心臓や血管に疾患のある方は.排便時の力の入れすぎで事故につながりやすいので注意が必要です。 3.排便後に核を戻すのが遅れると.内痔核が埋没し.肛門縁の発赤.腫脹.激痛を引き起こし.正常な排便に影響を及ぼすことがあります。 どうすればいいのでしょうか？ 便秘の予防に注意し.長時間しゃがんだりしないようにするとよいでしょう。 高齢で体が弱く.肛門括約筋の機能が低下している人には.1日2～4回.1回20～30回の肛門体操（肛門の収縮）をすることをお勧めします。 肛門括約筋の収縮を強化し.多くの肛門疾患を予防し.便通をよくする.この簡単な行為を軽視してはいけません。 三拍子揃っていますね。 女性は直腸脱で便秘になりやすい 直腸脱は.女性.特に中高年の女性に多い問題です。 直腸前突」って何？ 直腸前壁が膣内に突出しているため.排便時の圧力が肛門の方ではなく膣の方に向かいます。 そのため.排便時に肛門の圧力が広がってしまい.肛門の閉塞感や排便困難感.腸が完全に空にならないといった症状が現れます。 その他.便に血が混じったり.肛門が痛くなったりすることもあります。 このような問題がある場合.どうすればよいのでしょうか？ 手術で解決することになります。 原則は.会陰の弱い部分を手術で修復することです。 手術後しばらくは.便秘の再発や直腸脱の悪化を防ぐために.繊維質の多い食品を多く食べ.水を多く飲み.規則正しい排便習慣を身につけましょう。