自分に合った靴を選ぶとき.よくある誤解が2つあります。 第一は.スタイルに注意を払うが.購入する靴の快適さに.彼らはあなたの足に有害であるかどうかです。 第二に.靴の快適さのレベルが指摘されているが.唯一の靴にしようとすると.快適な感じ.足を圧迫しない.靴底が柔らかいことができますと思います。 実際には.良い靴のペアは.良い見て.快適な着用する必要がありますが.また.毎日の歩行プロセスで前方の体をプッシュし.効果的に長い時間歩くとき足の疲労を解消するために足を支援する役割を果たす必要があります。 なぜ.柔らかい靴底は必ずしも良いとは言えないのか？ 人間の体重負荷のプロセスは.複数の筋肉.靭帯.骨.関節のグループが複雑に絡み合っています。 長い進化の過程で培われた.人間が直立するための最良の方法なのです。 人間の通常の歩行では.足を平らにしてからかかとが地面から離れるまで.身体を前に推進するために.足全体を比較的柔らかいクッション状態から硬い支持状態に変え.足裏の筋肉や靭帯を緊張させ.足の小関節をロックして.足先を地面に離すまで身体を前に推進するレバーとして機能させているのです。 毎日歩いている人は.緊張から弛緩へ.弛緩から緊張へと同じプロセスを繰り返していますが.靴底が柔らかいと.足裏は完全に自分の筋肉や靭帯の強さで体を前に押し出し.長い時間歩くと足の裏に疲労感が生じ.高齢者や足の組織形成不全の人は.筋肉疲労.靭帯弛緩.偏平足.足の痛みの症状につながることがあります。 自分に合った靴を選ぶには？ まず.足の指を圧迫しないように.特に靴の前部分が比較的ゆったりとした靴を選ぶとよいでしょう。 現在では.細くてヒールの高い靴を履くことが.外反母趾（＝ビッグフット病）の重要な原因であると考えられています。 次に.靴底が硬く.前が少し上がっている靴を選ぶと.足底の筋肉や靭帯が体を前に押し出すのを助け.長時間歩くときの足の疲れを軽減し.様々な足の病気の発生を防ぐことができますが.柔らかい靴ではこれらの条件を満たすことができません。