足首の関節の周りにはたくさんの靭帯があり.足首を捻挫した場合は.すぐに氷を当て.地面を歩かないようにし.病院でレントゲン写真を撮って骨折の有無を確認することを検討する必要があります。 骨折がなく.靭帯も損傷していない場合は.3週間ほどギプスで固定し.ゆっくり治すのが原則です。 この間は地面を歩かず.夜寝るときは足を高くしてください。 48時間後.温湿布を貼ったり.雲南白葉エアロゾルを外用したりして.痛みを和らげることも検討できます。 骨折の場合は.ご自身のレントゲン写真の結果にもよりますが.1ヶ月から1ヶ月半ほどギプスで固定し.骨折がひどくずれている場合は手術による矯正を検討することになります。