1.足の痛みは無視しないでください.単純な運動で起こるものではありません。 足の痛みがある場合は.足病医に相談してください。 2.自分の足を定期的に観察し.足の皮膚の色や温度の変化に気づく。 足の爪が厚くなったり.変色したりする場合は.白癬菌感染症の前兆かもしれません。 3.足は定期的に洗い.特に足の指の間をよく洗い.必ず乾燥させる。 4.足の爪は深爪せずまっすぐ切り.爪の端や角は切り方が悪いと巻き爪になることがあるので注意しましょう。 特に糖尿病や循環器・心臓の機能が低下している患者さんでは.不適切なトリミングにより巻き爪になることがあり.一度巻き爪になると難治性の感染症になることがあります。 5.靴は.足が一番上がる午後に買い替えるのがおすすめです。 6.異なるスポーツを行う場合は.異なる専用シューズを選択することをお勧めします。 7.通常.一足の靴は連続2日以上履いてはいけない。 8.外傷や感染を防ぐため.裸足で歩かないようにする。 夏にビーチを歩くときやサンダルを履くときは.他の部位と同様に足にも日焼け止めを塗ることをお勧めします。 9.足に異常がある場合は.自分で処置しないこと。感染症やより深刻な問題を引き起こす可能性があります。 10.糖尿病の方は.少なくとも年に一度は足病学的検査を受けましょう。