[1] “人は痩せているほど長生きする” 正解：間違い！ 痩せすぎの人は標準体重の人より寿命が短く.もちろん肥満の人はさらに寿命が短くなる。 長寿の条件は.適正なBMIを維持することである。 [2] “1日最低8時間の睡眠をとると寿命が延びる” 正解：間違い！ カリフォルニア大学の研究によると.1日の睡眠時間が5～7時間の人は.8時間以上または4時間未満の人よりも長生きだった。 睡眠時間が長すぎると.うつ病やその他の健康問題の引き金になる可能性がある。 [3] “仕事を早く辞めることで.仕事のストレスを避けることができ.ストレスからくる早死にを防ぐことができる。” 正解：間違い！ やりたいことがあることは.通常.人々の人生を幸せにする。 ある研究では.65歳で退職した人は55歳で退職した人よりも長生きすることがわかった。 [4] “砂糖を食べる人は食べない人より長生きする” 正解：イエス！ ハーバード大学の研究によると.毎月少しずつ甘いものを喜んで食べている人は.自分を抑えて砂糖を全く食べない人よりも長生きする。 ダークチョコレートには心臓を保護するポリフェノールが豊富に含まれているので.もっと食べることをお勧めする。 [5] “肉を食べず.動物性タンパク質を摂らない方が長生きできる” 正解：間違い！ 低脂肪乳製品やオメガ3が豊富な魚のタンパク質も手放さないでください。 ドイツの研究によると.完全菜食（乳製品も魚も食べない）よりも.分別のある半菜食（魚も食べる）の方が.寿命を延ばす可能性が高いという結果が出ている。 [6] “ランニングはウォーキングよりも体にダメージを与え.寿命を縮める可能性が高い” 正解：間違い！ デンマークの研究によると.適度な運動（週5回30分のウォーキング）をする人は.しない人より1.5年長生きできる。 しかし.同じ頻度で運動するなら.30分のランニングで寿命は4年延びる。 [7] “クラブやチャリティーに参加することで.寿命が延びる” 正解：イエス！ 趣味のクラブ.ピクニック.スポーツグループ.慈善活動など.建設的な社会活動に参加することで.寿命が延びる可能性がある。 ハーバード大学の研究では.社交的な人は寿命が4年延びるという結果が出ている。 [8] “ヨガやピラティスを定期的に行う傾向のある独身女性は.したがって.すでに妻である場合.あなたよりも長生きする。” 正解：間違い！ シカゴ大学の研究によると.既婚女性は独身女性より4年長生きする。 実際.幸せで互いに支え合う男女関係は.女性の経済的・心理的幸福を向上させる。