風邪をひいたとき.何を食べたらいいのでしょうか？
おそらくほとんどの人が.「もっと水を飲め」と言うでしょう！ この一見簡単そうな質問に隠された知識は単純ではないので.今日はしっかりと解説します。 風邪は人体に非常に多い病気であり.ほとんどの人がかかったことがあると思います。 また.インターネット上では風邪に関する噂が多く.その中の一つに「風邪を引いた後は薬で抑えてはいけない.水を飲めばいい.そうしないとガンの発生につながるかもしれない」というものが広く流布されており.同様のグラフィックを見たことがある人は.思わず手を上げてしまう。
風邪ってなんですか？
寒さや雨.急激な気候の変化.過度の疲労など.自己免疫力や気道の局所防御機能が低下すると.もともと上気道に存在していたウイルスや外から侵入したウイルスが急激に増殖しやすくなり.風邪を誘発します。
風邪には狭義の「風邪」と広義の「感冒」があり.上気道（鼻や喉）の軽いウイルス感染症である。 また.広義にはインフルエンザも含まれ.一般に風邪よりも重症で.発熱.悪寒.筋肉痛などの症状が加わり.全身症状も顕著になります。
風邪の時は薬を飲んだ方がいいのでしょうか？
状況によって異なります！ 風邪の場合は.通常7～10日で治るので.薬を飲まないという選択肢もあります。 軽度の場合は.ベッドで安静にして.暖かくして.水をたくさん飲み.香辛料や喫煙を避け.部屋の空気を循環させるようにしましょう。 風邪がひどい人は.風邪薬を飲むという選択もあります。
風邪はウイルスが原因で起こるもので.最近の風邪薬は対症療法的なものばかりで.直接抗ウイルス作用があるわけではないので.風邪薬を飲んでも早く良くなることはないでしょう！ しかし.風邪で体調を崩しているときに.体調を良くすることはできます。 例えば.風邪をひくと筋肉痛になったり.熱が出たりしますが.解熱鎮痛剤を飲むと症状が和らぎ.よく眠れるようになります。 つまり.軽い風邪は薬を飲むか水を飲むかの選択肢で.闘うか闘わないかはすべて自分次第なのです～
ここで注意したいのは.輸液を軽く見てはいけないということ。 理由は簡単で.
1.抗生物質はウイルスに効果がない.
2.輸液の過程で不溶性の粒子が体に害を与える可能性がある.です。
風邪をひいたときはどうすればいいのでしょうか？
1.インフルエンザにかかると毎回やられる.風邪はたまにおばさんが来るようなもの.など風邪を引きやすいグループに属する人は.体の免疫機能を高めることに気を配る必要があります。 風邪をひいたとき.何を食べたらいいの？
（1）通常.風邪をひいているときは味覚が衰えているので.食事が味気なく感じる人も多いでしょう。 そこで.まずは軽く食事をすることが大切です。 消化の良いお粥や赤身肉のスープ（カルビスープは油分が多い）.野菜や果物で補うなどして食べましょう。 必ず食べることです！
（2）水を多めに飲む。 決まり文句は説明しません。
(3)睡眠時間を確保すること。 風邪の侵入の多くは.体の疲労状態に関係しています。 ですから.時間があれば.戦う前に休んで.体の機能を修復させるべきです;
(4) 寒いときは暖かくする;
(5) 良い気分でいること。 気分は免疫機能と密接な関係があり.楽しければ早く治ります。
（6）本当にひどい風邪の場合は.遅れないで医者に行きましょう！ 薬を飲んでも死なないが.風邪をひくと本当に死んでしまう。