足を捻挫してから走れるようになるまでの期間は.捻挫の程度と.患者さんの体格に合わせて十分な休養と迅速な治療を行ったかどうかが関係しています。 捻挫が比較的軽ければ.合理的な治療と適度な休養をとれば.1週間ほどで腫れや痛みは完全に消え.普通に歩いたり立ったりすることができるようになるはずです。 ランニングも.無理な運動はせず.少しずつ.ランニングプランを立てて行う必要があります。 症状がはっきりしている場合は2週間程度.完治している場合は1週間程度普通に歩いたり立ったりして.症状が悪化しないことを観察してからランニングを開始します。 足の捻挫に骨折を伴う場合は.骨折が治り.機能訓練のために外固定が外れるまで.ランニング再開まで4カ月以上かかります。 ランニング再開の時期は症状の重さに関係し.ランニングはより激しい運動であるため.組織の損傷をさらに悪化させる可能性があるため.あまり早くからランニングを開始しない方がよいでしょう。