骨盤エクササイズの効果

骨盤体操は.肛門ラペや骨盤の筋肉を鍛え.肛門の腫れや頻尿などの不快感を患者さんに与えないようにすることができます。 また.妊娠中の女性が陣痛時に産道の強度を高め.微弱陣痛や難産にならないようにするためにも有効です。 女性は.早足で歩いたり.深くしゃがんだり.肛門を持ち上げたりして骨盤を鍛えることができます。 長時間座ったりしゃがんだりすることを避け.良い習慣を身につける必要があります。 骨盤うっ滞症候群や骨盤底機能障害のある患者さんには良い方法です。