腰椎椎間板ヘルニアは.腰椎3番と4番の間.腰椎4番と5番の間.腰椎5番と仙骨1番の間によく見られます。 腰部は屈んだり.重いものを持ち上げたり.長時間座ったりしゃがんだりする状況が多いため.椎間板の変性が進み.変性後に線維輪に亀裂が入り.椎体が大きく圧迫されると椎間板から髄核がはみ出します。 椎体が圧迫されると.椎間板内の髄核が線維輪からはみ出し.腰部神経根を圧迫するため.下肢の痛みやしびれ.場合によっては排尿・排便機能障害や性機能障害.下肢の感覚障害などが生じます。 この場合.前かがみになったり.寒さにさらされたり.重いものを持ったりすることなどを避け.腰部を十分に休ませ.なるべく横たわった姿勢を選ぶことが大切です。