寝ている間に足がつる一般的な原因には.カルシウム不足.過度の疲労.足の冷え.足関節管症候群.腰椎椎間板ヘルニアなどがある。
1.カルシウム不足：体内のカルシウムが不足すると.筋肉の興奮性が高まり.筋肉のけいれんが起こりやすくなり.寝ている間に足がつる。
2.過度の疲労：激しい運動や過度の足の疲労をすると.筋肉内に乳酸が蓄積され.夜寝ている時に足がつる現象が起こりやすくなる。
3.足の冷え：寝ているときに足を温めないと.足が冷えて血行が悪くなり.寝ているときに足がつることがある。
4.足関節管症候群：様々な原因で後脛骨神経が足関節管で圧迫され.足のしびれや痙攣.いわゆる足がつることがある。
5.腰椎椎間板ヘルニア：腰椎椎間板ヘルニアが下肢を支配する神経根を圧迫し.下肢の放散痛やしびれ.足の感覚障害.しびれ.けいれんなどを起こすことがあります。
下肢血管疾患や睡眠中の下肢圧迫など.睡眠中に足がつるケースは多く.適切な安静と保温ができますが.緩和されない場合は適時に病院を受診し.関連する検査を改善し.医学的なアドバイスに従って目標とする治療の原因を明確にし.症状を遅らせないようにします。