風邪やインフルエンザの時には、辛いもの、脂っこいもの、冷たいものなどを避けるように注意しましょう。 1.辛い食べ物：コショウ、唐辛子、生ニンニクなどの辛い食べ物は胃腸の粘膜を刺激し、風邪やインフルエンザの時の薬の吸収や体の回復によくない。 2.脂っこい食べ物：揚げ餅、焼きそば、バターパンなどの脂っこい食べ物は、風邪で体が弱っているため、患者の腸の負担を悪化させる。 3.冷たいものと生もの：冷たい飲み物、アイスクリーム、凍らせた果物などの冷たいものと生ものは、のどの乾燥やのどの痛みの症状を悪化させる可能性がある。 新鮮な果物や緑黄色野菜の摂取は風邪の回復を助け、症状が重い場合は早めに医師に相談すること。