豆乳が月経中に飲めるのは.タンパク質が豊富で月経中の体の抵抗力を強めることができるからです。また.植物性エストロゲンが豊富で.女性に美容効果があり.月経血の適時排出を促進することができます。 月経中は.女性は冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを控える必要がありますが.それ以外に特別な食事制限はありません。 また.経血の適時排出を促進し.月経痛を和らげるために.黒砂糖水を飲むことができます。 また.月経中は赤身の肉や卵.牛乳などの栄養価の高い食べ物.さらにはリンゴやバナナ.ブドウなどの季節の野菜や果物を食べるようにしましょう。月経中は.体を温め.外陰部を清潔に保ち.衛生的に保つことが重要です。