運動は通常、胃腸に良い。
適度な運動は、消化器系を強化し、蠕動運動を強化し、胃腸の分泌を促進し、消化管での消化吸収を高める効果がある。 運動中は呼吸の深さと回数が増えるため、横隔膜と腹筋も活発になり、胃腸管に一定のマッサージ効果がある。
IBSの人が腸の健康を取り戻すには、運動は便利で簡単な治療法である。 このような単純な実行として、胃腸の蠕動運動を促進することができ、胃腸の病気に苦しんで、患者のほとんどは消化不良になり、血液の急速な流れの胃や腸で運動し、代謝も加速されます。 また、運動は免疫力を高め、胃腸を強くし、弱くしない。
運動の前にはよくストレッチをして、筋肉の緊張をほぐしましょう。 また、運動中の胃痛を避けるため、食べ過ぎには注意しよう。 低血糖を起こしやすい人は、運動前や運動中に適時栄養補助食品を摂取する。
なお、運動だけで病気を治すことはできないので、適時医師の診察を受け、医師の指示に従ってください。