月経中は辛いものを食べても良いが、ほどほどに。
月経中は、母親が辛いものを摂取することで味覚が刺激され、食欲が増進します。 しかし、産後はまだ胃腸の機能が十分に回復していないため、胃腸粘膜を刺激するために辛いものを摂りすぎると、胃腸反応を誘発する可能性があり、産後の回復にはつながりません。
月経中は、特に禁忌となる食事はなく、母体に必要なエネルギーと栄養を確保するために多様な食事をとる必要がある。 卵、牛乳、エビ、魚、赤身肉などの高タンパク食品を多く摂ることで、栄養を増やし、産後の体力回復を促し、母乳の分泌を助けることができます。