食べずに夜に減量することができますが、全体の一日のエネルギーは、適切なバランスのとれた栄養摂取、過度のダイエットではないことを確認します。 肥満は、体内の脂肪の過剰蓄積の状態であり、体がカロリーの消費量よりも多くのカロリーを食べるとき、脂肪の貯蔵の形で余分なカロリーは、体脂肪率が正常な生理的ニーズを超え、肥満の原因となるように。 減量期は夕食を食べることができないが、全日エネルギーは適切な摂取量である必要があります。 減量の食事はまだ食品の多様性、食事の栄養バランスを確保する必要があり、体内の栄養素の不足につながらないように、過度のダイエットはありません。 なお、減量はやみくもに夜食べないことだけに頼るのではなく、食事構造、合理的な食事、適切な運動を調整することで、科学的に体重を減らすことができます。